门诊医疗保险 门诊补充医疗保险
本期关键词
新冠疫苗|公共服务
职工医保|中国中医科学院大学
全国累计报告接种剂次（万）情况如下图：
●北京市复工复产防控组近日回应热线咨询称，自4月19日起，新入职员工（国内中高风险地区拟进返京新入职员工除外）无需持入职当日（含）前3日内核酸检测阴性证明，可持健康通行码“绿码”、在测温正常且做好个人防护的前提下入职工作，并遵守各项防控要求。国内中高风险地区拟进返京的新入职员工仍按照防控要求限制进京。
●4月22日，中国中医科学院与苏州市人民政府签订全面战略合作暨建设中国中医科学院大学协议，双方将联合建设中国中医科学院大学，共同打造全国一流、世界著名的高层次、创新型、复合型中医药人才摇篮。
据悉，中国中医科学院大学计划设置中医学、中西医结合、中药学3个主干学科，以全日制研究生学历教育为主体，以全日制本科学历教育为基础，办学定位为研究型大学。
●4月22日，国务院办公厅发布《关于建立健全职工基本医疗保险门诊共济保障机制的指导意见》。《意见》明确，普通门诊统筹覆盖职工医保全体参保人员，政策范围内支付比例从50%起步，随着医保基金承受能力增强逐步提高保障水平，待遇支付可适当向退休人员倾斜。在做好高血压、糖尿病等群众负担较重的门诊慢性病、特殊疾病医疗保障工作的基础上，逐步将多发病、常见病的普通门诊费用纳入统筹基金支付范围。
《意见》提出，各省级政府要在2021年12月底前出台实施办法，指导各统筹地区推进落实，可设置3年左右的过渡期，逐步实现改革目标。
●4月21日，国务院联防联控机制就新冠疫苗接种有关情况举行发布会。国家卫生健康委员会新闻发言人、宣传司副司长米锋表示，截至目前，全国累计报告接种新冠疫苗超过2亿剂次。
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国家卫生健康委员会医政医管局副局长李大川表示，到目前为止，我国医务人员的新冠疫苗接种率已经超过80%。
国务院联防联控机制科研攻关组疫苗研发专班专家组成员邵一鸣表示，所有的疫苗都不是百分之百的有效。疫苗的保护效果分为保护感染、保护疾病和保护传播他人三级，目前绝大部分疫苗保护感染都是在50%到80%的水平，最重要的是保护住院、重症和死亡，一般都在80%以上。
●4月20日，国家发展改革委、国家卫生健康委等21个部门发布《国家基本公共服务标准（2021年版）》，从幼有所育、学有所教、劳有所得、病有所医、老有所养、住有所居、弱有所扶以及优军服务保障、文体服务保障等9个方面明确了国家基本公共服务具体保障范围和质量要求。
该标准明确为辖区内常住居民（指居住半年以上的户籍及非户籍居民）建立统一、规范的电子居民健康档案，为辖区内35岁及以上常住居民中原发性高血压患者和2型糖尿病患者提供筛查、随访评估、分类干预、健康体检服务等。
●4月21日，全国人大常委会2021年度立法工作计划公布，今年将修改反垄断法、教育法、职业教育法、妇女权益保障法、传染病防治法等，制定印花税法、家庭教育法、法律援助法、社会救助法、突发公共卫生事件应对法等。
春暖花开锻炼忙
“有氧运动”应该这样做
春暖花开的日子，很多人又开启了锻炼身体的模式。提到运动健身，很多朋友都会想到有氧运动。那么，有氧运动该怎么做，如何提高有氧能力呢？
首先应该说，只要动起来，都能对有氧能力有所帮助。但要真正高效安全地提高有氧能力，还是需要注意四个点：强度、时间、频率以及运动形式。
强度
过低的强度对于有氧能力提高有限，过高的强度又容易带来损伤和风险。一般建议选择中等强度的运动。中等强度的运动心率一般应该达到最大强度运动时心率的60%。
时间
在中等强度运动的前提下，每周运动的时间建议在150分钟~300分钟，也就是每天30分钟~60分钟，运动频率每周至少5天。
频率
如果实在工作繁忙，抽不出那么多的空闲时间，也可以选择高强度间歇（hiit）的运动方法，也就是1分钟~4分钟高强度运动（达到最大强度运动时心率的运动）与1分钟~2分钟低强度运动（达到最大强度运动时40%心率的运动）交替2次/组~4次/组，每日1组~2组。
但要注意的是，因为强度高，为了避免肌肉与心血管系统过度劳累，hiit训练每周不能超过3次，而且高危人群需要在专业医师指导下练习。
运动形式
在科学地选择强度、时间、频率的基础上，运动的形式可以根据个人的喜好和实际条件，慢跑、骑车、游泳、跳绳或者太极拳、八段锦等传统功法等都是很好的选择。
●4月29日19：00~20：00
直播主题：近视不只是“小眼镜”的烦恼
直播专家：复旦大学附属眼耳鼻喉科医院院长 周行涛
文字整理：王宁 范恬宇 王成凤
编辑：朴沁莹
策划：谭嘉 张士国
联合出品：健康中国 《中国卫生》杂志
