河北省天气预报 河北卫视最新天气预报
进入5月中旬
我省天气有了夏天的某些特点，
比如：“热”。
8时过去24小时变温
（河北省气象信息中心）
今天一早8时与昨天同时刻相比，
我省除了张家口之外，
其它大部的气温出现回升，
升幅在2~6℃左右。
明天气温继续攀升，
15、16日降温来袭！
明天，
气温将卯足劲儿，继续向上攀升，
很多地方还会向着30℃迈进，
像石家庄、衡水、邢台、邯郸
都能到30℃！
明天热度会上一个新台阶，
多数地方将会向着30℃冲刺，
热感会明显。
随后这种热将会持续两天，
15、16号的时候一波降温将会来袭，
降温幅度还非常猛烈，
像石家庄最高气温会持续下降将近10℃，
16号最高气温就只有21℃了，
要注意防范。
（河北省气象信息中心）
未来三天，部分地区有雨，
周末迎大范围降雨！
未来三天，
雨水会占有一席之地！
今天下午到明天白天，
降水范围不大，
主要在张家口和承德的部分地区，
以小雨为主，局地有中雨。
明天夜间到14日，
降水区域转移到南部，
以零星小雨或小雨为主。
预计14日夜间到15日，
全省将迎一场大范围降雨，
西部地区有中雨，局地大雨，
其他地区有小雨。
河北省气象台2021年05月12日17时发布天气预报↓↓↓
今天夜间，张家口北部、承德多云转阴有小雨，其中坝上地区有中雨，其他地区晴转多云。
明天白天，张家口、承德阴有小雨，局地中雨，其他地区多云。
明天夜间到14日，坝上地区和邢台、邯郸多云转阴有零星小雨或小雨，其他地区多云。
14日夜间到15日，全省阴，西部地区有中雨，局地大雨，其他地区有小雨。
城市天气预报
小贴士：夏日轻食受宠 这些误区你避开了么？
随着人们健康意识的提高，饮食结构也在逐渐发生变化。低脂、低热量、低糖低盐、高纤维、高饱腹感的轻食越来越受人们的喜爱。不过，对于健康轻食，一些误区和风险不可忽视。
对于轻食，有些人会认为是节食、不吃肉、不吃主食，只吃蔬菜和水果。其实轻食不单单是这些，低脂肪高蛋白的肉类、五谷杂粮，简单的干果、酸奶、水果等零食都可以算是轻食。饮食的原则是，食物多样，谷类为主，粗细搭配；补充富含膳食纤维、优质蛋白的食物，如蔬菜水果、鱼、蛋、瘦肉。烹饪方法要少油少盐，清淡为主。一天三餐合理分配，零食适量。
而且食物要保证新鲜健康，制作完成后要抓紧食用，避免放久食物变质。对于胃肠功能较弱的人群，要减少沙拉、果蔬汁和冷饮等生冷食物的摄入量。
另外，对于想减肥的人来说，运动完消化系统比平时会吸收更多的热量，所以最好等1个小时后再吃东西。
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